生活改善がカギ？

無理なダイエットは髪に悪影響

近年では「ダイエット」という言葉が浸透しています。
標準体重を上回っていて痩せたい人が行うのは良いですが、痩せなくても良い人がスタイルを良く見せようと無理なダイエットに励み、その結果、栄養不足となり体調を崩す人が増えています。
このダイエットとして、まず最初に行う人の多数が食事制限をする事です。
過度な食事制限をすることによって、身体も細くなりますが、髪の毛も必然的に細くなります。
そして、髪の毛に必要な栄養が届かず、発育環境が悪くなってしまいます。

栄養バランスが崩れてしまうと、髪の毛の伸びる速度も遅くなります。
また、一本一本が細くなり、傷みやすい毛しか生えてこなくなってしまいます。

睡眠不足も髪の毛の発育には悪影響を及ぼしますので十分な睡眠が大切です。

現代の食生活

現代では、食生活が乱れ、好きなものしか食べない偏食の人が多くみられます。
近年では、油を使った料理が増えたので、昔より今の方が毛穴に皮脂がたまりやすくなりました。
その結果、髪の毛が細くなり、抜け毛の原因になっているケースも確認されています。

原因は様々ですが、まず食生活の改善をしてみる事が良いとされています。
改善策として、脂物を控える、三食栄養のパランスが取れた食事、間食や外食を控える事です。
それと併用して、女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」の成分が良いとされ、大豆製品を毎日摂取する事も注目を集めています。

他に、頭皮の血行を良くする為に、髪の毛を洗った後にマッサージをしてみるのも問題解決の一方法として考えられています。